减肥结束后怎么办哥本哈根减肥后复食食谱

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建议用糙米和燕麦之类粗粮来代替米饭面食这些精粮。保持每顿米饭也只吃小半碗。类似面包这类的主食,最好在1-2周内别碰,里面的植物油不容易被吸收,还会增加肠胃负担。

牛排、鳕鱼、鸡肉这类的高蛋白类食物要多吃。因为高蛋白类食物能增加饱足感,胖友们在没这么快恢复主食的情况下,也不要饿着肚子~

不要吃甜食!尤其是那些高热量又甜到发腻的蛋糕。起码在复食的两周内不要碰。

如果你们不排斥黑咖啡的话,建议继续每天早上一杯黑咖啡。黑咖啡燃脂也有利于排尿的,有好的胖友在13天之后持续喝黑咖啡还续掉了两斤。

一般来说我们在经过十三天的哥本哈根减肥法之后,我们身体的新陈代谢功能就会重新调整,所以说这个时候饮食方面,只要按照我们自己的需求进行就可以,不要暴饮暴食,否则的话也是会容易反弹,哥本哈根复食阶段每天合理饮食,营养均衡,这样的话,我们的身材才能够日久的保持。

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哥本哈根自行车精细化管理

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自行车比较普及的国家——丹麦,其国民对自行车的热衷,并未随着收入水平的提高、高纬度地区的寒冷温度而衰退。以哥本哈根为例,哥本哈根是“自行车上的城市”,2016年,这座城市自行车的数量首次超过了汽车。这种现象与哥本哈根在自行车管理上的努力是分不开的,无论在自行车的基础设施建设、政策实施等方面都做到了精细化管理,为自行车出行者带来了很多便利。这与哥本哈根对于自行车使用的规划有着极大的关系。哥本哈根对自行车基础设施的建设,不是就设施而论设施,而是以高效易达、哥本哈根软件安全、舒适的三个目标为导向,细致规划自行车基础设施。

哥本哈根制定了完善规划、目标及行动计划,相继发布了《自行车政策2002-2012》、《生态都市》、《气候规划》等文件,将自行车发展放到了极其重要的位置。同时,明确规划了自行车出行目标,不断提高民众对自行车出行的满意度,进一步提高自行车出行比例。

对于自行车出行条件,哥本哈根政府一直致力于自行车专用道建设,至2010年达360km。自行车专用道路面始终比机动车道高出7~12cm,并用路缘石隔开,为自行车出行提供了更多的可能。

同时,将自行车与多种公共交通方式进行整合,火车、地铁、公交车和出租车上都配有自行车车厢或车架等设施,允许市民携带自行车乘坐公交,哥本哈根并逐步由仅限非高峰时段扩展到全时段。大型轨道站点与枢纽也配备有大规模地上与地下自行车停车设施,甚至包括自行车维修等配套服务。哥本哈根还对地面公交站台与自行车专用道进行整合设计,不论自行专用道后置或前置于公交站台,都能避免公交车进站造成对自行车的干扰。

针对不同区域制定了差异化的渐进增量政策。对于新建项目,政府在2009年出台城市建设管理规定,要求商业项目按0.5个/岗位配套自行车停车设施,新建居住项目自行车停车位配建标准为2.5个/100m2。

哥本哈根采取一系列措施突出交叉口自行车过街友好和优先,如蓝亮色自行车过街带,前置自行车等待区,提前自行车停止线,自行车信号灯专属化并提前变绿等。哥本哈根不仅推行独立的自行车信号灯,而且对自行车流量较大的交通走廊采取自行车信号联动控制,实现“绿波”效果,通常给予自行车至少 4 秒的信号优先。

哥本哈根自行车道和停车场所的标识鲜明统一;沿自行车绿道还专门布设了特殊设计的标识柱,加强沿途指向性。近年来,创新技术的应用也使当地自行车标识系统不断丰富完善。例如,哥本哈根在自行车道旁安装特殊的“自行车计数器”,它能够自动识别经过的自行车并显示每日和每年的道路断面自行车累计流量,不仅为政府提供实时数据,更增强了市民骑车的参与感和趣味性。

城市应明确自行车在可持续发展中的地位,主动引导自行车发展,给予战略优先地位。可以推进自行车专项规划的编制,促进自行车设施建设早日提上议程。在规划过程中,需要以数据为支撑,明确量化目标。分期、分重点地解决城市面对的具体问题。

努力提升自行车设施的便捷性、安全性和舒适性。自行车道、配套设施、软件平台等形成完善的自行车网络。自行车基础设施的建设需要更关注城市里的日常出行环境,尤其需要关注自行车路权保障、危险点处理、自行车优先、开放自行车捷径等能取得较大成效的小措施。促进自行车与公交、轨道交通等长途交通的整合。

通过宣传、教育提升自行车的社会形象,使自行车成为健康、活力、新生活的代名词。让民众了解骑行的益处、方法。使用现代技术手段,激励自行车产业的参与和创新,比如 I Bike CPH 的 App 是一款专为骑行者设计的地图,可以查询最便捷的骑行线路,还可以勾选哪条路特别适合拖车自行车,这样可以避开台阶和鹅卵石路面。给骑行者提供了极大的便利。使骑行人收获物质或非物质的奖励和乐趣,增加骑行的忠诚度。返回搜狐,查看更多

哥本哈根“轻”美食指南

在热火朝天的Torvehallerne广场市集,Hallernes Smørrebrød以一张铺满开放式三明治的多彩柜台招揽食客。在铺头的另一侧,厨师们正在忙碌地制作着三明治,如果有幸得到靠近吧台的座位,哥本哈根中餐馆排名不妨在这里一边享用葡萄酒和开放式三明治,一边与厨师聊聊丹麦美食的话题。

餐厅所在区域,是深受哥本哈根年轻潮人们喜爱的Ravnsborggade。即使是工作日的午间,这里也时常客满,铺在自制黑麦面包上的,是经蛋黄酱调味的鸡肉沙拉,搭配香脆的鸡皮、清爽的番茄、咸酸的水瓜柳以丰富口感。除此之外,小牛胸肉、烟熏三文鱼都是不错的选择。

在哥本哈根拥有4家门店,创始人Adam Aamanns凭借开放式三明治在2007年获得“丹麦烹饪奖”,更曾经将这一美食带至上海世博会的丹麦馆。特别值得一去的门店有两家,一家位于哥本哈根博物馆内,另一家则位于哥本哈根国际机场3号航站楼,后者无疑是离境最值得一试的机场美食。就以我点的鲱鱼三明治为例,在湿软的黑麦面包上,铺着两片充满海味的鲱鱼,更妙的是丰富的配料,龙蒿草、新鲜茴香粒、红洋葱、辣根、奶油,它们在唇齿间开出了花儿。

由追求独特、热爱试验的精酿啤酒品牌Mikkeller开设的餐厅,以开放式三明治搭配啤酒和Snaps水果烧酒为卖点。餐厅会在传统配方基础上玩一些花样,依照他们的话说,就是回归经典,但又不局限于经典。餐厅于今年7月重新开业,是午餐和下午茶的好去处。

餐厅坐落于丹麦国家议会塔106米的高空,两年前开始营业,主人是著名美食家Ramus Bo Bojesen,他所制作的精品有机巧克力Oialla是Noma甜点的御用食材。这里的午餐菜单由种类丰富的开放三明治构成,侍者竭力向我推荐 “兽医的午夜小食”,一款根据兽医Sigurd Keilgaard每晚在Oskar Davidsens餐厅所点食物制作的三明治:自制的黑麦面包上,铺以鸡肝酱、牛胸肉、时令的牛肝菌汁、脆洋葱和百里香,香脆甜酸,为了搭配三明治,餐厅还提供了几款丹麦各地精选的Schnapps水果风味杜松子酒。

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我吃了13天的哥本哈根减肥食谱然而并没有什么卵用

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展开全部首先不建议你相信和服用任何减肥药,有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。胖不胖跟自身体质有关,有的人吃一点都胖,有些人吃很多也不胖,这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥,还能增强抵抗力。

Type1:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类。

Type2:看起来瘦弱,但却有很多脂肪型肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食,少吃甜食,少吃脂肪量高的食品,但要摄取高蛋白食品。

Type3:体重在标准体重范围内,但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型只要肌肉和关节没问题,可参加任何运动,如:打球、游泳、骑马等,有氧运动更好。但如果平时不是经常运动,就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前,先做做热身运动和体操,强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵,不过量摄取含脂肪多的食物即可。

Type4:身上各部分皮脂厚度太厚,体重过重,几乎没有肌肉,骨骼支撑能力弱型日常生活中,爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和多游泳,可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动,以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向,请在运动前先量血压,并注意动作的正确性,但不要做过度激烈的运动,身体状况不好就要停止运动,不可操之过急。

饮食上绝不能过度节食。一天可吃2000-3000千卡热量的食物,以保证营养均衡。哥本哈根不能急剧减少糖分,以免血糖下降,增加空腹感。总之,不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守,“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达,只要持之以恒,健美的身材就会慢慢向你靠拢。

哪些减肥食谱只会降低新陈代谢,每餐要吃得有营养和健康,哥本哈根瘦身食谱然后运动,这样才是最有效并且不容易反弹的,不过得需要坚持。

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哥本哈根破戒后是否就要中断

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展开全部会起不到预期结束后一段时间内仍然减肥的后期效果。不过继续接着不影响大致结束时候的减肥成效。哥本哈根

通过哥本哈根减肥餐反弹吗

核心提示:在网上,哥本哈根减肥的方法非常流行,越来越多想要瘦身的女性朋友会使用这种方法来进行减肥,因为这种减肥方法既能够让人们吃大鱼大肉,又能够达到减肥的目的。那么到底哥本哈根减肥餐反弹吗?

在网上,哥本哈根减肥的方法非常流行,越来越多想要瘦身的女性朋友会使用这种方法来进行减肥,因为这种减肥方法既能够让人们吃大鱼大肉,又能够达到减肥的目的。那么到底哥本哈根减肥餐反弹吗?会给人体带来什么样的副作用呢?

从营养师分析的情况来看,这种减肥食谱在短期内是能够达到良好效果的,但是在一段时间之后就会出现反弹。因为在减肥的期间,对碳水化合物的摄入进行了控制,哥本哈根减肥有效吗并打破了能量的均衡,人的身体会在一个不适应的阶段,所以体重会出现减轻的现象。但是在一段时间的适应之后,身体又会再次回复能量的均衡,因此,人们的体重又会回归到没有减肥之前的样子。

对于人体来说,糖是最大的能量供给,若是人们不吃主食就会身体造成副作用。根据菜谱来看,摄入的蛋类和肉类能够给人体提供足够的能量,但是缺少了糖分的供给,能量无法均衡下俩,患者变会出现恶心、头疼和肝肾损伤等一系列的副作用。事实上,蛋白质、脂肪和水以及糖分和维生素是人体必须的五种营养物质,要想维持能量均衡,一种都不能够少。

了解到这里,相信大家都已经知道哥本哈根减肥餐反弹吗这个问题的答案,也知道这种减肥方法会给人们带来什么样的副作用。因此,不建议大家使用这种方法来减肥,想要减肥的朋友们可以使用控制饮食和坚持锻炼来达到减肥的效果。

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哥本哈根减肥法主要是通过极低热量的食谱来控制人一天的摄取,吃得少了,初期体重当然会下降。但是哥本哈根减肥法食谱基本上是不吃主食的,缺少人体生活最基本的营养素需求,而且西方餐单不适合我们食用,还容易引起心跳加速,伤肾,一旦恢复饮食会严重反弹,因此,专家建议使用营养专家干预后的哥本哈根减肥法食谱。

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,…

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,…

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体…

有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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一定要去一次哥本哈根呀

这些一听到就能联想到各种美好物象的词,皆为丹麦的幸福美学而生,用来描述哥本哈根的小日子亦分外合适:

在哥本哈根的每一天都是Hygge和Lykke的——空气中漂浮着温柔,时间像缓慢流动的温泉水,裹着人们慵懒度日。文字再华丽,也难以抵达词语背后的浪漫和丰盛,不如借一日与我共游哥本哈根吧?一起去看看安徒生住过的故居,栖着小美人鱼的海岸和夏日里长长的傍晚……

夏日里的哥本哈根拥有一个很长很长的白天,有些时候日照甚至能长达18小时,因此在这里度过一日,心中总有种从别处偷多了一个白天的窃喜。天气呢,也舒爽怡人得过分——适合闲聊、发呆、无所事事地度过悠长一天。

哥本哈根的清晨可以毫无心里负担地赖床!夏季日照长,四五点钟天就亮了,因着这份早所以总能理直气壮地赖到8点钟才慢悠悠地开始新的一天。

而慵懒的清晨里要专门留出一杯咖啡的时间,享受独属于哥哈的闲适——懒坐在咖啡厅一角,点上一杯咖啡搭配可颂,鼻尖是店里的咖啡香,窗外是散步而过的行人,而身边的哥哈人在与朋友小声交谈……

哥哈的咖啡厅总是要去探探的——街头巷尾处的咖啡小店各有各的味道,即便同是“简洁”的风格,也有各种丰富多样的表达;咖啡风味也因着所选豆子和冲泡手法的不同风味各异,但都值得期待一番。

The Coffee Collective是丹麦咖啡的大厂牌,不管是咖啡口感还是门店设计都值得好好一品。它们的门店设计干净简洁中还带了些工业感,总能让人联想到他们对于咖啡豆接近严苛的要求。

Klint – Designmuseets Café是藏在设计博物馆里意外收获,店内的设计风格每一处都踩在了Alina的审美上——光影设计动人,有种影影绰绰的美感,阳光照进来时又显得明快清澈,跟店内的陈列风格相辅相成,妙得很。咖啡口感就不必提了,餐品也意外的好吃,甚至想在这里腻一个早上~

Cafe Time之后是一段bicycle tour——像哥哈人一般骑着自行车,顶着和煦的阳光穿过大街小巷,感受这个城市的脉搏,一路上总会有很Hygge的偶遇——

哥本哈根是当之无愧的自行车之都,目光所及处全都是自行车与骑着车的人们,常常能看到奶爸们在遛孩,将小朋友放进车头的挎斗里,带他们走街串巷地看风景;

路过各种沙滩,总能看见面海而坐的人们,有些与朋友嬉笑聊天,哥本哈根好吃的有些却只是相伴着发呆,看见理直气壮地“浪费”时间的他们,骑行速度也会不自觉放慢;

热闹的新港里人声鼎沸,彩色的童话建筑前有支唱歌很好听的乐队,有个小朋友听着歌蹦蹦跳跳,一瞬间为哥哈的安宁点燃了人间烟火……

看见这些动人细节,对于Hygge所传达的生活氛围会有更深刻的体会——时间漫漫,难争朝夕,不如活在当下,用力感知每时每刻的美好。

骑行途中的另一个感动则来自于哥哈的包容——街头上到处可见同性伴侣。哥哈毫无疑问是同志们的天堂,这里一向致力于促进和支持性少数群体的权力,早在1989年丹麦便实行了同婚合法化,而后更是陆续推行了不再把“跨性别身份”纳入精神疾病的范畴等法令,是世界上最受同性伴侣喜欢的婚姻登记地和旅行地之一。

每年的8月13至8月18日是哥哈的骄傲节,这个时候的哥哈是彩虹的海洋,街头随处可见彩虹旗,艺术馆里也会有关于骄傲节的展览,每天都有音乐演出和平权讲座,人们走上街头游行助阵,同性伴侣牵手前行……

透过这五彩斑斓的一周,能窥见哥哈乃至丹麦的包容平等与自由,而哥哈骄傲节的宗旨也大可看作它一贯践行着的人文精神——“创造一个任何人都能自由且安全地爱与生活的世界”。

午饭过后,是一场沉浸式的徒步艺术之旅,以脚步丈量哥本哈根,在建筑与艺术设计中刻画、描摹这座城市的设计之魂。

在哥哈的趣味之一是逛建筑。整个城市有种繁复多样的包容之美、古典主义与现代设计交织相映:新老建筑比邻而立,和谐相处、运河在城市中蜿蜒通过、建筑色彩明亮轻快,风格简约干净……这是独属于哥本哈根的奇异之美。

管风琴教堂大抵可以用一组数字简要描述:“八位砖匠,十九年,五百万块砖”。它表现主义的建筑风格贡献了利落的线条与开阔的结构,干净大方的设计放在如今也依旧惊艳。透过这座哥哈的老式建筑,不难发现哥哈的设计DNA有着一脉相承的简洁表达。

P.S.这座远离市郊的教堂还有着十分Hygge的一面,每周四的早上是针织俱乐部的营业时间,你可以一边学针织一边喝咖啡~

Cirkelbroen桥是丹麦艺术家Olafur Eliasson的创意性设计,与其说是建筑,倒不如说是大型动态装置艺术来得更为准确——这座长达32米的圆桥,能根据交通需要折叠与展开,创意取自帆船,也因此每一个圆桥都有着自己的“帆”。从Cirkelbroen桥中可以一窥哥哈乃至丹麦的设计理念——实用与可持续性是基调,艺术与美感则是向导。

提到哥哈的建筑,总不能不提出自BIG建筑事务所的Amager Bakke 垃圾发电厂,这座建筑的设计堪称颠覆性,但却没有分毫距离感——因为上面还建有一座大型屋顶公园,包含了滑雪场等各种游乐项目。哥哈的建筑似乎总有这么友好的一面,即便是再概念性的设计也一向是“以人为本”,有公众得以参与和交流的空间。

向海而坐的路易斯安那美术馆是自然与艺术完美交融的大型艺术装置,因为展馆设计通透开阔,所以它的光影与景象由大自然随心设计,不同季节里总有不同的光景。

在这里,看展也是很Hygge的——馆内是各种当代和现代艺术品及专题展览,馆外则是亟待探寻的秘密花园,每一扇门外似乎都有奇遇等待被发现,逛累了便干脆席地而坐吹海风,在这里有别处寻不来的自由和温柔~

午后这段艺术漫步之旅适合用俗世点的快乐作为尾声,而HAY House就是那个绝佳选择,但并不是它们的设计不美,而是品牌理念动人——“做买得起的好设计”。它们位于市中心Strøget街区的HAY House十分好逛,完全是理想中的家居模样,处处都是带有温度的简约设计,而窗外则是哥哈的街景,每一幕拍下来都堪可入画。
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经过一个下午密集的审美培训,傍晚时分便都一点不想赶趟了。而位于集合了游乐设施和各色餐馆、酒馆的Tivoli游乐园则是打发时间的好去处,在那里总会有各种Hygge又Lykke的美好画面:

草坪上到处都是成群驻扎着的哥哈人,或是躺着聊天、或是坐着野餐,看着他们觉得这的日子过得好慢;

傍晚的Tivoli会有live house ,舞台则是大片席地而坐的观众们,此时周围聊天的声音都低了下来,这一片空气里都飘着如水的浪漫…..

看着Tivoli里的各色人群,很容易便能辨别出哪些是哥哈人——因为哥哈人的穿着大多以实用舒适为主,也因此有博主在哥本哈根时装周期间调侃说“哥本哈根街头是不是只有时装周期间才会出现精心打扮的人?”

说起来前阵子刚刚结束的哥哈时装还蛮有地方性特色的——博主们的穿搭会更为硬朗清爽,色彩也更为明快鲜艳,而自行车也理所当然成为了最佳出镜单品。

除了博主穿搭,哥哈时装周上的小众品牌也值得关注一波,除了早已火出圈的Ganni,还有许多颇有潜力的小众宝藏亟待挖掘。

Cecilie Bahnsen是哥哈一众简约设计中难得的少女牌,风格一贯是柔美浪漫的,难得的是这份仙气并非浮于表面。其中微妙的平衡来源于设计师Cecilie Rosted Bahnsen扎实的设计功底——她十分注重细节,也很是擅长打造略带些古典气息的廓形,更妙的是对于面料的巧妙拼接,像是最新一季的设计中泡泡纱和薄针织的搭配便是一绝。

Hygge的哥哈一日游要以一场与日落的约会告终——坐在窗前,什么都不想,吹着海风看着太阳渐渐沉入海面,有种这世界只剩我与日落的宁静与平和。

其实夏末的哥哈,日照已经渐渐变短,随着阳光的减少是逐渐逼近的漫长寒冬。冬日里的哥本哈根当然也很美,满城披雪,银装素裹,美丽不似人间。但在寒冷的斯坎迪亚海风的挟裹中,所有的小情绪都能在不见太阳的隆冬里发酵成悲伤和抑郁,因此哥本哈根也同样是世界上抑郁症高发的国家之一,自杀率也是常年居高不下。

这种反差和矛盾陡添了几分现实色彩,但也愈发显出哥本哈根人的带着坚韧的“童话”性格——天气稍好的时候呢,就出门滑滑雪或是散散步。没有太阳的冬日里,就宅在家中:空气中果木香和咖啡香交织弥漫,壁炉里是正烧得噼里啪啦响的果木,泡上一杯咖啡,在喜欢的角落里懒躺着,捧上一本书或是看一部电影便能消磨掉一个冬日了。

现在想来夏日其实是哥本哈根人的”充电宝“——要握紧每个夏日,收集温暖怡人的阳光和盛夏里所有的美好,才能蓄有足够的“电”以支撑他们度过那漫漫寒冬。

“我写下这段话在哥本哈根的夏末,天空将暗未暗,楼下传来人们的絮絮的聊天声和酒杯碰撞的脆响,我想起今天经过我身边的情侣、坐在单车横杠上的小朋友和草地上聊天的一双老人还有沿路经过的美景……”

哥本哈根的每一天似乎都是这样写实的浪漫人间,所有的奇遇都师出有名,所有的惊喜都稀松平常~

哥哈的一日游结束啦,感谢你陪我度过的浪漫一天,收好这夏日将歇的美好回忆,我们下次再见~

美味:欧洲最好的街头小吃摊

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easyJet Traveller杂志邀请了73位食品专家,在欧洲食品市场寻找最好的街头小吃摊。

该专家小组包括国际博主,业内人士,美食作家,以及全球著名的诺玛餐厅(Noma)主厨RenéRedzepi。

在这些热门餐厅里,在哥本哈根的以墨西哥美食为主题的Hija de Sanchez被评为欧洲最好的街头小吃摊。哥本哈根好吃的

紧随其后的是Sea Me,在葡萄牙里斯本Time Out美食广场,它融合日本和葡萄牙美食特色,还受到美食家阿南达·佩勒林的赞誉。

排名第三的是巴黎的Alain Miam Miam,烤荞麦面包加有机蔬菜很美味。

排在第四位的是“ AmsterDAM Good Cookies ”,拥有超好吃的华夫饼。他们开着红色餐车在荷兰(有时也去欧洲其他地区)销售华夫饼。

排名第五的是罗马的Mordi e Vai,那里提供传统的意大利主食,像炖牛腩三明治。

除此之外,还有柏林的Bone,布达佩斯的LángosMáshogy以及伦敦的Yum Bun等。

共绘亚洲与世界交融发展的新画卷中国南海之滨,一年一度的“博鳌聚会”让这个春天再次沸腾。 4月11日傍晚,博鳌亚洲论坛2018年年会落下帷幕。4天时间里,60多场主题讨论聚焦中国、立足亚洲、面向世界,来自全球的2200余名代表畅所欲言、凝心聚力,为更加开放、包…【详细】

美最年轻众议长宣布退休为中期选举添变数人民网北京4月12日电(记者姚丽娟)当地时间11日,美国国会众议院议长保罗·瑞安宣布不参加11月举行的中期选举,这意味着他主动放弃连任众议院议长。尽管近几月来不断传出瑞安考虑退休的消息,但消息正式公布后,美国媒体还是炸开了锅。分析认为,…【详细】

最近要吃哥本哈根食谱里面的胡萝卜可不可以用黄瓜代替?吃番茄和生菜的时候可不可以在水里煮一下再吃?

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展开全部胡萝卜超市都有的卖吧?黄瓜的效果是清肠的,胡萝卜是含多种维生素的把,不知道是不是可以代替,尽量不要代替吧。如果对那个味道有抵触的话,不是有白干酪蘸着吃吗?就4次而已,坚持一下,忍耐一下,哪有不管住嘴就能减肥好的呢,是吧?

生菜最好也不要煮,煮熟蔬菜会破坏其营养构成的,不过我感觉用热水烫一下应该还是可以的

自己分析了一下,哥本哈根主要是不吃淀粉类,减少碳水化合物吸收,食量和营养是充足的,只是改变了一些吸收方面的效果,所以,前几天比较难熬~

我比较郁闷的是牛排,没有条件,只好买超市现做得酱牛肉,4两要20块钱,可是我看超市的密封的那种货架上的怎么才10块钱,为了是新鲜的牛肉,还是买的20块钱的散装的

今日来补充,Day4晚、Day5早各一根胡萝卜,第一顿蘸着奶酪吃还好,起码有点甜味,早晨拿一根唉呀妈呀,给我顶的,确实挺难吃,最悲催的是,我还买了2根很粗很大的。。。。

最好不要用黄瓜代替,黄瓜含水分多,哥本哈根每一个步骤都是有用意的,白干酪代替品不过生菜沙拉可以用苹果代替!

吃哥本哈根食谱便秘怎么办

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对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.