哥本哈根减肥法经期后什么时间开始好?

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二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、哥本哈根助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

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哥本哈根减肥的黑咖啡可以用雀巢咖啡代替吗

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知道合伙人软件行家采纳数:5234获赞数:56893毕业于南昌大学软件技术专业,在同花顺公司从事软件行业一年多时间。向TA提问展开全部我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,哥本哈根减肥有效吗跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,哥本哈根身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌,但不断但弯曲下背,幅度大了会造成脊椎问题,可以适量。最好是卷腹运动,就是仰卧起坐不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。20~30个一组,休息40秒,然后继续,争取3组以上,一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了,很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心肌绷紧,下背自然前拱,身体尽可能放低,屁股向后,膝盖弯曲,手臂从头到尾保持在同一位置,大腿上部和地面平行,或更低的位置,整个动作的重心在脚跟而不是脚趾,身体尽可能挺直。停顿1下,然后慢慢将身体站起,回到起始位置。如此反复5~8个一组,休息30秒,至少是4组

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。一次15~20个,然后休息30~60秒,然后继续,争取3~4组。

肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。
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运动完可以吃些 水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水,起床时是人体排毒的时间,需要水分的补充,这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃,每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。。

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上外|哥本哈根研究①创意型大都市是如何塑造的

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文化创意产业的发展是社会经济水平发展进入新阶段的一个必然转型方向。其背后蕴藏的是巨大的商业价值,甚至可以成为一个地区的支柱性产业。

文化创意产业主要产出的是精神消费品,其对产业要素投入和产业结构的需求与传统产业不同。核心要素是创意劳动者,从事文化创意产业的工作者最大的职业特征是创新,这就需要大量高知识技术人才。

本文作者主要研究哥本哈根创意产业,希望能给国内发展文化创意产业的城市提供有益的借鉴。

哥本哈根文化创意产业的兴起发展与丹麦整体国家发展策略和历史传统有着密切关系。丹麦城市发展政策制定者长期以来都将文化视为促进城市区域发展的重要手段。早在1960年代一个叫霍尔斯特布鲁(Holstebro)的小城市就利用文化来塑造城市形象,发展艺术领域的科技创新,吸引对当地的投资同时也吸引年轻、受教育程度高的劳动力前来就业。

进入新世纪后,丹麦中央政府开始重新在国家层面强调文化和创意发展背后经济潜力。其原因主要是在居民的文化生活需求开始增加,文化领域涉及的电视、电影、广播、服装时尚、媒体、广告、建筑设计等等行业已经为丹麦经济发展做出了实质性贡献。

据估算,2000年文化产业创造了超过1750亿丹麦克朗的营业额,以及170000全职就业岗位。另外,文化发展也是一种吸引人才和投资的方式。特别是从长远角度来看,文化发展有助于创造一个充满活力的环境,提升居民生活质量的同时,也可以塑造更好的地区形象。再者,文化发展带来的创新也可以提高工业产品和服务的附加值。例如工业设计就能使产品在功能不变的情况下更受消费者青睐。

从治理过程来看,作为首都的哥本哈根,其治理层级主要由哥本哈根市政府和成立于2000年的大哥本哈根当局(Greater Copenhagen Authority)组成。二者之间一直存在协调。一方面大哥本哈根当局由于辖区过于庞大多元化,存在中央与地方郡县政府之间的协调问题。另一方面大哥本哈根当局主管的区域涉及到的一些城乡郊区与哥本哈根市中心区存在发展差异化问题。城乡郊区相对而言居民收入富足,对于治理政策、政府改革等方面一直存在一定程度的不相容。不过各方一致认同文化发展是未来经济发展的重要推动力。

哥本哈根市政府为了发展经济和就业、营造一个国家化大都市形象,不断推动大型基础设施建设(厄勒跨海大桥、地铁系统、奥瑞斯塔德新区建造等)。但同时也努力将地区经济构建成后工业、知识为基础的发展模式。通过建设一系列文化发展设施,如大剧院、阿肯现代艺术博物馆(Arken Museum for Modern Art)、孔斯特国家艺术博物馆(Statens Museum for Kunst)等,从物理空间上给予文化发展推动力。此外,为了进一步促进文化发展,哥本哈根市政府还组织了一系列的文化娱乐活动,如国际电影节、爵士音乐节等等。此外,哥本哈根的文化休闲娱乐发展给予居民丰富多彩精神生活的同时,也刺激了人们的创新创意思维能力,并进一步激发了当地文化创意产业的蓬勃发展。区域内的创新产业,特别是时尚设计、广告、音乐、电子游戏和电影等行业发展迅猛。

哥本哈根市政府在考虑文化创意发展的经济效益同时也在利用各项举措来营造整体的文化创意氛围,改造其城市的社会文化环境,以此来支持相关产业的进一步发展。例如政府为了发展支持文化创意产业,在市中心规划了八个混合产业区,以期营造良好的创新创意环境。一些没落的工业区域(如Den Hvide Kodby肉类加工厂等)被改造成了设计创意发展中心、影视中心等,为相关文化创意从业者提供展览、交流、学习和专业咨询的平台。其中有些甚至成为了创业公司的孵化地。最终将哥本哈根塑造成了一个创意型大都市。

地区文化的发展不仅能直接促进当地文化创意产业发展,带来直观的经济效益,同时也能间接刺激其他行业的兴起。从生活体验角度来看,区域内文化生活的丰富多元能更好的吸引人才。由于对高质量生活的共同追求,社区文化生活的发展不仅吸引的是文化创意产业相关的创意型人才,同样也吸引来自其他产业的人才。高技术、高知识人才对于生活追求相对较高,且人才有区域聚集特性,甚至在哥本哈根城市内部也有区分。

有数据显示,市中心和北部港口走廊区域是知识型人才集中地,拥有相对较多的知识型经济产业和较高要求的服务产业。而克厄(Koge)地区则相反。但人才的聚集并不一定与产业聚集地重合。受交通等因素影响,在哥本哈根一些地区虽然拥有一定知识型、文化创意产业,但人才主要生活集中在相邻区域内。产业聚集受到的影响因素很多,包括政府的政策行为和区位环境因素等。政府在规划期间希望通过一系列政策引导和优惠,以及相关基础设施建设来吸引投资,但收效甚微。

上述问题其中一个解释就是人才与产业区位分布存在复杂的互为因果关系。人才的分布会影响一个地区的产业形态,但同时受就业需求影响,一个地区的产业也会吸引特定的人才群体。在吸取了一定经验教训后,哥本哈根政府开始采取减少以往政府过分主导干预空间规划、基础设施建设和文化活动组织等方面的政策模式。

以城市规划战略(City Plan Strategy)为例,过去政府积极主动对一些像奥瑞斯塔德这样的落后城区进行改造,推动建设文化吸引人,生活上轻松自如的城市风格。为增加文化娱乐活动,政府与地区旅游局一道引进具有代表性、国家化的文化活动,比如国际设计节等。但由政府主导推动的城区改造和产业发展最后的结果并未达到预期。

随后哥本哈根市政府转向引导和辅助角色。首先,对于人才群体的引进方面,政府开始关注少部分“精英群体”。以文化创意产业为例,政府开始关注培育属于中上层的项目管理人才和创业者。这类人才通常极富创造性,需要一定的自由空间来施展其创意,同时也对社区文化多元性和身份认同很敏感。所以一些相对缺乏开发的城区对这类人才具有特殊吸引力。未开发区域(像韦斯特布鲁这样的地区)形成的特殊文化氛围和创造性的城市空间改造可以为创意型人才提供一个良好的工作生活于一体的环境。这使得在家工作成为可能,甚至必需。

据哥本哈根创意城市报告(Copenhagen as Creative City)显示,政府提出了人才培育和减少管理限制两大战略方针。这两大方针是在政府提供资金资助文化创意产业基础上迈出的又一大步。人才培育战略主要是将政府转化为更积极的辅助角色,从自身改革开始为文化创意产业从业人员提供服务。比如采取“一站式购物”模式的服务咨询,来帮助相关从业人员了解政府政策条例、营业执照和相关许可获得等。因为许多从业人员并不了解政府在文化创意产业发展方面的法律法规、扶持政策和资金资助等。

此外,政府还通过划分自由区(Free Zone)等方式来减少一些不必要的规章制度管控。比如允许一些商业用途的工作室设施改为商住两用,可以使一些喜欢生活工作在同一个空间的创意工作者免去通勤困扰。另外,减少管理限制的战略主要针对城市宏观管理的一些限制。一些城市公共空间被允许从事文化创意产业的经营和生产活动,比如广场、火车站和公园等用于音乐节之类的文化活动。其次是延长时间、甚至允许24小时酒吧和餐馆等服务行业的运营。鉴于文化创意型人才的生活习惯、作息相对灵活多变,且具有多样性,这需要城市在提供服务时要尽可能考虑到他们的需求。

过去几十年,地理学家和区域研究学家都开始关注空间和组织因素对于创新和文化活动的影响。特别是对于职业工作者的创新创造能力所受到影响方面的研究。对于充满创造性的劳动力群体的探讨,一直以来都是围绕着其对经济发展的贡献层面,并未很好地深入探讨如何利用组织制度优势来促进该群体的发展。文化创意产业的发展代表着一个城市第三产业的崛起。但有别于一般性质的服务业,如餐饮、酒店之类;文化创意产业带来的是高附加值的经济发展模式和经济体自我发展演变的内生动力。文化创意产业还可以进一步推动一个区域内整体的经济发展平衡。

许多创造性工作者缺乏很好的劳动力市场中介(Labour Market Intermediary),例如专业从业者协会、工会或行会等。这些组织在理论上可以为一个工作者提供一定的工作保障,来抵消其面临的生活不确定性,并促使其能更好地投入到创造性工作中。

艺术创作行业从业者本身具有很强的流动性和独立性,使得其各类组织相对松散,准入机制开放性强,且集体博弈能力相对较弱。相比而言,一些工业设计、建筑设计行业从业者由于工作固定性和地方性特点,拥有相对稳定的组织,且一般组织具有较为完善的会员和管理制度,比如建筑师协会等,拥有很强的集体行动能力来维护群体利益。但总体而言,设计工作者的工作性质相对地方化和项目化,且倾向于形成内部社交网络来分享专业知识和技能培训。由此可见,面向工作者的相关社会性组织对于培育一个地区文化创意产业具有重要意义。需要政府在一定层面上的政策扶持和引导。

以哥本哈根为例,大部分的设计师和建筑师属于在自己行业内自雇形式,而非受雇于行业外雇主。这使得行业内部整体性较强,不会因相对分散而造成相互隔离。这也使得行业在城市范围内得到整体性的发展。比如以建筑行业为例,在2000年以前,哥本哈根大部分的城市建筑都是由自己的建筑设计师执掌,其建筑设计行业在世界上也闻名遐迩。在哥本哈根主要的设计相关教育培训组织是皇家艺术学院下属设计学院哥本哈根交互式设计中心(Copenhagen Institute for Interaction Design)。该中心早在1800年就作为独立学院成立,并在后来并入皇家艺术学院。

在创意作品展览和品牌宣传方面主要有丹麦设计中心(Danish Design Centre)。其成立于1978年,主要目的在于从国家层面推动创意设计在产业发展中的价值,并在1997年制定了第一个国家层面的创意设计政策。该中心还常举办展览活动来为设计从业者和商界搭建沟通交流平台和分享专业知识。

在交易和专业协会方面代表从业者和创意设计相关企业的主要有丹麦设计者(Danish Designers)和丹麦设计协会(Danish Design Association)。前者于1995年通过合并两个类似组织而成立,并从一个行会性质角色转变为集活动组织、社交网络构建、教育培训和政策游说宣传于一体的新组织。同时,该组织对于会员收取一定的会费来维持协会管理运营。相比而言,丹麦设计协会具有类似功能,但更侧重于国家层面的产业促进和政策推动。哥本哈根文化创意产业主要的政府管理机构是丹麦企业和建筑局(Danish Enterprise and Construction Authority)和丹麦科学、创新和高等教育部(Danish Ministry of Science, Innovation, and Higher Education)。

总体而言,哥本哈根文化创意产业发展在组织机构发展方面特色之一是历史延续性。许多行业组织源自二战甚至更早时期的手工业行会,远早于文化创意产业概念兴起的时候。其次,哥本哈根在政策制定层面有意推动设计行业作为创新经济的核心竞争力,并且在国家层面大力推进。一些设计行业相关从业者组织可以对这一领域的国家政策进行影响来维护行业利益。具体而言,主要是维护设计从业者工作环境,哥本哈根性更广泛的、国家层面的制度性影响,长期性社会福利保障和市场协调机制。最终目的在于保护文化创意产业发展的核心要素,就是从业者本身。

哥本哈根研究:创意型大都市是如何塑造的

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文化创意产业的发展是社会经济水平发展进入新阶段的一个必然转型方向。其背后蕴藏的是巨大的商业价值,甚至可以成为一个地区的支柱性产业。本文作者主要研究哥本哈根创意产业,希望能给国内发展文化创意产业的城市提供有益的借鉴。

哥本哈根文化创意产业的兴起发展与丹麦整体国家发展策略和历史传统有着密切关系。丹麦城市发展政策制定者长期以来都将文化视为促进城市区域发展的重要手段。早在1960年代一个叫霍尔斯特布鲁(Holstebro)的小城市就利用文化来塑造城市形象,发展艺术领域的科技创新,吸引对当地的投资同时也吸引年轻、受教育程度高的劳动力前来就业。

进入新世纪后,丹麦中央政府开始重新在国家层面强调文化和创意发展背后经济潜力。其原因主要是在居民的文化生活需求开始增加,文化领域涉及的电视、电影、广播、服装时尚、媒体、广告、建筑设计等等行业已经为丹麦经济发展做出了实质性贡献。

据估算,2000年文化产业创造了超过1750亿丹麦克朗的营业额,以及170000全职就业岗位。另外,文化发展也是一种吸引人才和投资的方式。特别是从长远角度来看,文化发展有助于创造一个充满活力的环境,提升居民生活质量的同时,也可以塑造更好的地区形象。再者,文化发展带来的创新也可以提高工业产品和服务的附加值。例如工业设计就能使产品在功能不变的情况下更受消费者青睐。

从治理过程来看,作为首都的哥本哈根,其治理层级主要由哥本哈根市政府和成立于2000年的大哥本哈根当局(Greater Copenhagen Authority)组成。二者之间一直存在协调。一方面大哥本哈根当局由于辖区过于庞大多元化,存在中央与地方郡县政府之间的协调问题。另一方面大哥本哈根当局主管的区域涉及到的一些城乡郊区与哥本哈根市中心区存在发展差异化问题。城乡郊区相对而言居民收入富足,对于治理政策、政府改革等方面一直存在一定程度的不相容。不过各方一致认同文化发展是未来经济发展的重要推动力。

哥本哈根市政府为了发展经济和就业、营造一个国家化大都市形象,不断推动大型基础设施建设(厄勒跨海大桥、地铁系统、奥瑞斯塔德新区建造等)。但同时也努力将地区经济构建成后工业、知识为基础的发展模式。通过建设一系列文化发展设施,如大剧院、阿肯现代艺术博物馆(Arken Museum for Modern Art)、孔斯特国家艺术博物馆(Statens Museum for Kunst)等,从物理空间上给予文化发展推动力。此外,为了进一步促进文化发展,哥本哈根市政府还组织了一系列的文化娱乐活动,如国际电影节、爵士音乐节等等。此外,哥本哈根的文化休闲娱乐发展给予居民丰富多彩精神生活的同时,也刺激了人们的创新创意思维能力,并进一步激发了当地文化创意产业的蓬勃发展。区域内的创新产业,特别是时尚设计、广告、音乐、电子游戏和电影等行业发展迅猛。

哥本哈根市政府在考虑文化创意发展的经济效益同时也在利用各项举措来营造整体的文化创意氛围,改造其城市的社会文化环境,以此来支持相关产业的进一步发展。例如政府为了发展支持文化创意产业,在市中心规划了八个混合产业区,以期营造良好的创新创意环境。一些没落的工业区域(如Den Hvide Kodby肉类加工厂等)被改造成了设计创意发展中心、影视中心等,为相关文化创意从业者提供展览、交流、学习和专业咨询的平台。其中有些甚至成为了创业公司的孵化地。最终将哥本哈根塑造成了一个创意型大都市。

地区文化的发展不仅能直接促进当地文化创意产业发展,带来直观的经济效益,同时也能间接刺激其他行业的兴起。从生活体验角度来看,区域内文化生活的丰富多元能更好的吸引人才。由于对高质量生活的共同追求,社区文化生活的发展不仅吸引的是文化创意产业相关的创意型人才,同样也吸引来自其他产业的人才。高技术、高知识人才对于生活追求相对较高,且人才有区域聚集特性,甚至在哥本哈根城市内部也有区分。

有数据显示,市中心和北部港口走廊区域是知识型人才集中地,拥有相对较多的知识型经济产业和较高要求的服务产业。而克厄(Koge)地区则相反。但人才的聚集并不一定与产业聚集地重合。受交通等因素影响,在哥本哈根一些地区虽然拥有一定知识型、文化创意产业,但人才主要生活集中在相邻区域内。产业聚集受到的影响因素很多,包括政府的政策行为和区位环境因素等。政府在规划期间希望通过一系列政策引导和优惠,以及相关基础设施建设来吸引投资,但收效甚微。

上述问题其中一个解释就是人才与产业区位分布存在复杂的互为因果关系。人才的分布会影响一个地区的产业形态,但同时受就业需求影响,一个地区的产业也会吸引特定的人才群体。在吸取了一定经验教训后,哥本哈根政府开始采取减少以往政府过分主导干预空间规划、基础设施建设和文化活动组织等方面的政策模式。

以城市规划战略(City Plan Strategy)为例,过去政府积极主动对一些像奥瑞斯塔德这样的落后城区进行改造,推动建设文化吸引人,生活上轻松自如的城市风格。为增加文化娱乐活动,政府与地区旅游局一道引进具有代表性、国家化的文化活动,比如国际设计节等。但由政府主导推动的城区改造和产业发展最后的结果并未达到预期。

随后哥本哈根市政府转向引导和辅助角色。首先,对于人才群体的引进方面,政府开始关注少部分“精英群体”。以文化创意产业为例,政府开始关注培育属于中上层的项目管理人才和创业者。这类人才通常极富创造性,需要一定的自由空间来施展其创意,同时也对社区文化多元性和身份认同很敏感。所以一些相对缺乏开发的城区对这类人才具有特殊吸引力。未开发区域(像韦斯特布鲁这样的地区)形成的特殊文化氛围和创造性的城市空间改造可以为创意型人才提供一个良好的工作生活于一体的环境。这使得在家工作成为可能,甚至必需。

据哥本哈根创意城市报告(Copenhagen as Creative City)显示,政府提出了人才培育和减少管理限制两大战略方针。这两大方针是在政府提供资金资助文化创意产业基础上迈出的又一大步。人才培育战略主要是将政府转化为更积极的辅助角色,从自身改革开始为文化创意产业从业人员提供服务。比如采取“一站式购物”模式的服务咨询,来帮助相关从业人员了解政府政策条例、营业执照和相关许可获得等。因为许多从业人员并不了解政府在文化创意产业发展方面的法律法规、扶持政策和资金资助等。

此外,政府还通过划分自由区(Free Zone)等方式来减少一些不必要的规章制度管控。比如允许一些商业用途的工作室设施改为商住两用,可以使一些喜欢生活工作在同一个空间的创意工作者免去通勤困扰。另外,减少管理限制的战略主要针对城市宏观管理的一些限制。一些城市公共空间被允许从事文化创意产业的经营和生产活动,比如广场、火车站和公园等用于音乐节之类的文化活动。其次是延长时间、甚至允许24小时酒吧和餐馆等服务行业的运营。鉴于文化创意型人才的生活习惯、作息相对灵活多变,且具有多样性,这需要城市在提供服务时要尽可能考虑到他们的需求。

过去几十年,地理学家和区域研究学家都开始关注空间和组织因素对于创新和文化活动的影响。特别是对于职业工作者的创新创造能力所受到影响方面的研究。对于充满创造性的劳动力群体的探讨,一直以来都是围绕着其对经济发展的贡献层面,并未很好地深入探讨如何利用组织制度优势来促进该群体的发展。文化创意产业的发展代表着一个城市第三产业的崛起。但有别于一般性质的服务业,如餐饮、酒店之类;文化创意产业带来的是高附加值的经济发展模式和经济体自我发展演变的内生动力。文化创意产业还可以进一步推动一个区域内整体的经济发展平衡。许多创造性工作者缺乏很好的劳动力市场中介(Labour Market Intermediary),例如专业从业者协会、工会或行会等。这些组织在理论上可以为一个工作者提供一定的工作保障,来抵消其面临的生活不确定性,并促使其能更好地投入到创造性工作中。

艺术创作行业从业者本身具有很强的流动性和独立性,使得其各类组织相对松散,准入机制开放性强,且集体博弈能力相对较弱。相比而言,一些工业设计、建筑设计行业从业者由于工作固定性和地方性特点,拥有相对稳定的组织,且一般组织具有较为完善的会员和管理制度,比如建筑师协会等,拥有很强的集体行动能力来维护群体利益。但总体而言,设计工作者的工作性质相对地方化和项目化,且倾向于形成内部社交网络来分享专业知识和技能培训。由此可见,面向工作者的相关社会性组织对于培育一个地区文化创意产业具有重要意义。需要政府在一定层面上的政策扶持和引导。

以哥本哈根为例,大部分的设计师和建筑师属于在自己行业内自雇形式,而非受雇于行业外雇主。这使得行业内部整体性较强,不会因相对分散而造成相互隔离。这也使得行业在城市范围内得到整体性的发展。比如以建筑行业为例,在2000年以前,哥本哈根大部分的城市建筑都是由自己的建筑设计师执掌,其建筑设计行业在世界上也闻名遐迩。在哥本哈根主要的设计相关教育培训组织是皇家艺术学院下属设计学院哥本哈根交互式设计中心(Copenhagen Institute for Interaction Design)。该中心早在1800年就作为独立学院成立,并在后来并入皇家艺术学院。在创意作品展览和品牌宣传方面主要有丹麦设计中心(Danish Design Centre)。其成立于1978年,主要目的在于从国家层面推动创意设计在产业发展中的价值,并在1997年制定了第一个国家层面的创意设计政策。该中心还常举办展览活动来为设计从业者和商界搭建沟通交流平台和分享专业知识。

在交易和专业协会方面代表从业者和创意设计相关企业的主要有丹麦设计者(Danish Designers)和丹麦设计协会(Danish Design Association)。前者于1995年通过合并两个类似组织而成立,并从一个行会性质角色转变为集活动组织、社交网络构建、教育培训和政策游说宣传于一体的新组织。同时,该组织对于会员收取一定的会费来维持协会管理运营。相比而言,丹麦设计协会具有类似功能,但更侧重于国家层面的产业促进和政策推动。哥本哈根文化创意产业主要的政府管理机构是丹麦企业和建筑局(Danish Enterprise and Construction Authority)和丹麦科学、创新和高等教育部(Danish Ministry of Science, Innovation, and Higher Education)。

总体而言,哥本哈根文化创意产业发展在组织机构发展方面特色之一是历史延续性。许多行业组织源自二战甚至更早时期的手工业行会,远早于文化创意产业概念兴起的时候。其次,哥本哈根在政策制定层面有意推动设计行业作为创新经济的核心竞争力,并且在国家层面大力推进。一些设计行业相关从业者组织可以对这一领域的国家政策进行影响来维护行业利益。具体而言,主要是维护设计从业者工作环境,更广泛的、国家层面的制度性影响,长期性社会福利保障和市场协调机制。最终目的在于保护文化创意产业发展的核心要素,就是从业者本身。(作者:孔樾泽上海全球治理与区域国别研究院)

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5、请勿注册和使用易产生歧义、引起他人误解或带有各种奇形怪状符号的ID和昵称。

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14、利用本服务进行故意制作、传播计算机病毒等破坏性程序,或针对本服务、与本服务连接的服务器或网络制造干扰、混乱的;

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如用户在思客发布信息时,不能履行和遵守协议中的规定,本网站有权修改、删除用户发布的任何信息,并有权对违反协议的用户做出封禁ID,或暂时、永久禁止在本网站发布信息的处理,同时保留依法追究当事人法律责任的权利,思客的系统记录将作为用户违反法律的证据。

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3、思客有权在采取上述行为时不事先通知用户,并且对用户和任何第三人不承担任何责任。

七、本服务条款的订立、执行和解释及争议的解决均应适用中国法律, 如服务条款之任何一部分与中华人民共和国法律相抵触,则该部分条款应按法律规定重新解释。本服务条款和思客的其它相关规则或说明构成完整的协议,本网站有权进一步修改本协议,本协议的最终解释权归新华网所有。用户和新华网一致同意凡因本服务所产生的纠纷双方应协商解决。若协商不成,任何一方可提交新华网所在地法院诉讼裁决。

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哥本哈根减肥法前七天没运动第八天开始每天一小时慢走…可是今天第十天了体重没减怎么还有些反弹? 怎

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哥本哈根减肥法前七天没运动第八天开始每天一小时慢走…可是今天第十天了,哥本哈根没效果体重没减怎么还有些反弹?怎么回事?有没有解决办法?…

哥本哈根减肥法前七天没运动第八天开始每天一小时慢走…可是今天第十天了,体重没减怎么还有些反弹? 怎么回事?有没有解决办法?

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哥本哈根减肥法期间一定要喝柠檬水吗

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丹麦哥本哈根大学开除知名终身教授原因竟是这个你怎么看?

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7 月 29 日,丹麦哥本哈根大学开除地质学终身教授、知名岩性学专家 Irina Artemieva,理由是她多次没有完成行政和教学任务。校方称,她没有按正确的日程安排休假,未经允许出席学术会议,并且对考试和教学日程安排带来了麻烦。Artemieva 对此表示否认,并对学院提交了一份 128 页的说明材料。

7 月,在得知哥本哈根大学有意开除 Artemieva 后,来自世界各地的 32 位地质学家致信校方,称这一决策是不合理的。根据国际学术界的标准,校方给出的理由不足以开除一位终身教授。这一事件和 2016 年的类似事件将对哥本哈根大学和丹麦高校系统的声誉造成威胁。哥本哈根大学

Aretemieva1987年博士毕业于莫斯科地球物理所,2005年起先后担任丹麦哥本哈根大学地球科学与自然资源管理系副教授和教授。Artemieva是从事固体地球物理研究的国际知名专家,在岩石圈热结构、全球构造研究领域取得了大量国际同行所认可原创性研究成果,获得了很多学术荣誉,包括欧洲科学院院士(2007)、美国地质协会会士(2012)、丹麦皇家科学与人文学院院士、国际欧亚科学院院士。并担任Tectonophysics、JGR、Scientific Report等国际期刊的副编辑、Journal of Geodynamics的副主编。已发表论文近百篇,被引2760多次,H-index 22。

急问!!!有谁在用哥本哈根减肥那食谱我能不能改一下?

从网上当了哥本哈根减肥法,看起来倒很合理,可是开始准备食物的时候问题来了,鳕鱼是个什么鱼?还有柠檬拌生菜又是个什么减肥思路,完全傻了!我能不能把哥本哈根减肥食谱改一改,会…

从网上当了哥本哈根减肥法,看起来倒很合理,可是开始准备食物的时候问题来了,鳕鱼是个什么鱼?还有柠檬拌生菜又是个什么减肥思路,完全傻了!我能不能把哥本哈根减肥食谱改一改,会影响效果吗?

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展开全部哥本哈根减肥是西方人创的,吃的也全是西餐,虽然能吃饱不用节食,但是要坚持还是很困难的,特别是哥本哈根减肥进行到一半的时候,吃菜吃的眼睛都绿了,而且喝咖啡也跟喝白水一样,实际感觉没有网上传得那么神奇,倒也可以试试看哥本哈根减肥,感受一下西方人能吃饱的减肥方法~

哥本哈根减肥餐单必须严格坚持13天,这就是其难以坚持,却非常有效的原因。 餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有效。 如果你严格按照指示完成餐单,你可以减去七到二十千克的重量,在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话,你可在两年后继续执行。节食期间如果感到饥饿,请大量喝水,每天最少两升水。

天然优格(酸奶)是指不加水果和糖的优格(酸奶),期间不能喝酒,不能吃口香糖

都说哥本哈根减肥食谱不能随便改,但是也太难吃了,我是没坚持不住减肥也就不了了之了,后来就用了Amywish,不说多安全吧,反正效果是真心好,哥本哈根13天食谱跟以前用过的减肥法一对比瞬间高大上!而且哥本哈根减肥本来就很伤身,胃不好的人就别试了,为减个肥不至于。

哥本哈根减肥挺好的,能吃饱比节食强多了,只不过真的挺难坚持的,我总是中午饿,晚上倒还好,减了六斤,不过又弹回来了,嘤嘤嘤

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复旦大学将在哥本哈根大学建立研究中心(图)

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中国复旦大学与丹麦哥本哈根大学在2013年4月10日签署了一份关于创建”复旦-欧洲中国研究中心”的合同。丹麦驻北京大使裴德盛先生与丹麦驻上海总领事颜安先生均参加了签字仪式。

新的复旦-欧洲中国研究中心将为丹麦与欧洲的研究人员提供一个获得研究中国信息的平台。同时中国研究人员和学生也能通过这个新的窗口与欧州包括丹麦的研究人员互相学习文化与交流。

丹麦的科学,创新与高等教育部部长Morten Oestergaard先生说:“我非常高兴地看到这个新中心将增进中丹两国研究间的交流。哥本哈根中国是一个具有强大增长力的国家,也是丹麦重要的伙伴国。关于中国的知识以及文化的了解不仅对丹麦的研究者,也对于商业机构非常重要。”

该中心的成立是建于中欧双方的研究平等和相互尊重的基础之上。复旦大学的刘春荣博士将被任命为中心的副院长。哥本哈根大学的北欧亚洲研究院的院长Geir Helgesen先生将被任命为复旦欧洲中国研究中心的丹麦院长。研究中心的合作方向将于社会学科为初始重点。哥本哈根大学

复旦大学与哥本哈根大学已有长达15年的合作关系。哥本哈根大学的亚洲研究重点以及其在欧洲的重要地理位置使它成为复旦大学欧洲合作的首要选择。

复旦大学杨玉良校长先生提到:“复旦大学与哥本哈根大学合作建立复旦的第一个欧洲中国研究中心让我莫大的荣誉。我们希望中心不但能作为一条知识的桥梁,而且也能为中国与欧洲的研究人员建立一个合作平台。”

哥本哈根大学的校长Ralf Hemminsen先生说:“亚洲学科已经在很多年前就被哥本哈根大学立为重要的战略研究重点。新的研究中心会增强我们大学的研究实力,并且能让哥本哈根大学在一个欧洲获得一个杰出的地位。

双方大学的合作签字仪式于4月10日上海复旦大学举办。丹麦驻中国大使裴德盛先生,丹麦驻上海总领事颜安先生与上海丹麦科技创业中心的代表参加了这个签字仪式。上海科技创业中心促进了两大学的合作意向。

丹麦科技创业中心的科技领事朗思贤先生说:“丹麦科技创业中心选址在上海的意义就是要促进中丹两国间在创新、研究和高等教育方面的了解与合作。”

丹麦大使裴德盛先生讲道:“近些年,丹麦将中国作为首要的海外合作伙伴之一,并且作了很多在知识领域向中国开展合作的活动。因此,我非常高兴地看到我们中国和丹麦的两个知名高校在一个非常重要的知识领域建立合作联系。”

在2013年4月15日,新中心将在丹麦的哥本哈根大学开展一个中国的政治与经济的挑战交谈会议,并随后在16日举办哥本哈根的开幕仪式。复旦大学的副校长,中国驻丹麦大使以及丹麦的科学,创新与高等教育部部长与其他代表将出席开幕仪式。